2026年10月15日に当協会ホールにて、2026年度第3回職場の健康達人講座を開催いたしました。テーマは「突撃！隣のすいみん事情」とし、当協会の保健師 芦澤 友花が講師を務めました。

今回は、睡眠不足がもたらす悪影響とその具体的な改善方法について理解を深めることができる内容でした。睡眠不足は仕事上のミスや事故につながりやすいだけでなく、メンタル不調や生活習慣病など、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。改善策としては、不規則な就寝や寝だめを避け、毎日決まった時間に起床することや、就寝前のスマートフォンの使用を控えてブルーライトを避けることなどが挙げられました。
また、事前に実施した従業員の睡眠に関するアンケートをもとに望ましくない生活習慣の事例もユーモアを交えて紹介されたため、内容を身近に感じながら学ぶことができました。
最後に講師からは、自身の睡眠を振り返り、できることから一つでもよい睡眠習慣をとり入れること、体の不調を感じた場合には早めに受診することの大切さが伝えられました。
この研修会を通して、健康に過ごすためには、日ごろから健全な睡眠習慣を身につけることが重要であると改めて実感しました。

ご聴講いたただいた皆様からは「睡眠不足は、翌日に眠いと感じるだけでなく、生活習慣病を引き起こす原因となることがわかった為、なるべく早い時間に寝るようにしたいと思った」「事例紹介がありイメージしやすくわかりやすかった」などの感想をいただきました。

次回の職場の健康達人講座の開催は2026年12月10日（木）「労働者の腰痛がわかる！腰痛のリスクと対策のための運動について」です。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。